Cet enseignement m’a été transmis par un maître de Taï Chi et enseignant spirituel anglais.
Il s’agit d’une série de mouvements simplifiés, réalisables en 15mn et conçus pour promouvoir le bien-être physique et psycho émotionnel.
- programme de 6 à 8 séances d’1h une fois par semaine
- ou cours sur une année scolaire
- accessible à tout un chacun y compris les personnes malades ou handicapées
- se pratique debout ou assis
Bénéfices:
- développe une attention apportée à notre corps et à ses besoins
- augmente la mobilité et la souplesse, la qualité du sommeil
- réduit les tensions, apporte la détente
- réduit l’anxiété
- calme le mental, (le singe fou)
- aide à se poser et à se centrer, être présent dans l’instant
- intégration de la pratique et de ses principes dans la vie quotidienne
En Grande-Bretagne, les mouvements se pratiquent aussi bien avec des personnes comme vous et moi que des patients atteints de sclérose en plaque, de cancer, de traumatismes cérébraux, en rééducation cardiaque, des militaires, des professeurs, des managers, des personnes âgées en maison de retraite…
SI vous lisez l’anglais, voir le site : http://www.tmwtraining.com/
Pour le programme de 6 à 8 séances: un par trimestre, jour et heures déterminés avec les participants.
Pour le programme à l’année: de Septembre à Juin, jour et heures déterminés avec les participants.
Groupe d’approfondissement: 1h tous les 15 jours pour continuer de pratiquer et d’aller plus loin dans les acquisitions: Le mardi ou mercredi à 17h00.
Possibilité d’animation d’un groupe en institution, en entreprise sur demande.